.png)
På jobbet
Fem tips till affärskvinnan och -mannen
Får du svullna, tunga, stumma ben och fötter efter ett stillasittande kontorsjobb eller vid längre resor? På flyget, i bilen är det svårt att röra sig. Då hämmas blodcirkulationen. Benen blir svullna och tunga och i värsta fall kan en blodpropp bildas.
En vuxen persons hjärta pumpar i snitt cirka fem liter blod per minut genom kroppen. Blodet går sedan tillbaka till hjärtat. Det här är ansträngande, speciellt för benens vener som transporterar blodet från den lägsta punkten i kroppen upp mot hjärtat.
Fem tips för att få pigga och starka ben
- Träna regelbundet. Det är speciellt viktigt att träna ben- och vadmuskulaturen som utgör kroppens viktiga muskelpump.
- Bär kompressionsstrumpor på arbetet och när du reser.
-Då du står stilla en längre period kan du gunga lite fram och tillbaka på tå och häl vilket hjälper till att öka blodcirkulationen.
- Ta trapporna i stället för hissen.
- Korsa inte benen över varandra när du sitter. Då kläms venerna ihop på baksidan av knäet och försvårar blodets genomströmning.
Hur fungerar kompressionsstrumpor?
En kompressionsstrumpa är förebyggande och bra för muskelåterhämtningen. Blod-genomströmningen ökar och blodcirkulationen i benen förbättras. Du slipper svullna och trötta ben och du får dessutom mindre träningsvärk. Strumporna är förebyggande mot åderbråck och innebär mindre risk för blodpropp.
Kompressionsstrumpor hjälper kroppen att trycka blodet upp mot hjärtat genom ett tryck som är högst vid ankeln och minskande mot knäet. Blodcirkulationen ökar och förhindrar att blodet samlas i benen.
När en strumpa har ett tryck som hjälper till att öka blodflödet så klassas den som en medicinsk kompressionsstrumpa. Trycket i strumporna kan uttryckas på olika sätt varav det vanligaste är mmHg (mm kvicksilver) och det andra är denier (DEN). För att en strumpa skall ha den effekt som krävs måste den hålla ett tryck som motsvarar 15-20 mmHg eller 140 DEN.
Samtliga Mabs kompressionsstrumpor, oavsett modell och kvalitet, är klassade som medicinska kompressionsstrumpor.